Cinco gestos que revelan tu estado de ánimo en entrevistas laborales

Cuando se trata de entrevistas de trabajo, el lenguaje no verbal juega un papel fundamental en la percepción que los entrevistadores tienen de los candidatos. Las palabras son solo una parte de la comunicación; los gestos, posturas y expresiones faciales pueden revelar mucho más sobre nuestro estado emocional y nivel de confianza. En este artículo, profundizaremos en los gestos que pueden delatar tu nerviosismo y cómo puedes preparar tu cuerpo y mente para causar una buena impresión.

Gestos que delatan tus nervios en una entrevista

Una entrevista de trabajo es un escenario donde la presión puede ser abrumadora. El estrés que acompaña a estas situaciones puede hacer que ciertos comportamientos se hagan más evidentes. Estos son algunos de los gestos más comunes que indican nerviosismo y pueden influir en la percepción del entrevistador.

• Tocarse el cabello o la cara: Este gesto puede ser un indicativo de ansiedad. Jugar con el cabello, tocarse la cara o morderse las uñas son movimientos que delatan una falta de comodidad.
• Dificultad para mantener contacto visual: Evitar mirar a los ojos del entrevistador puede ser un signo de inseguridad. Los ojos pueden comunicar mucho, y la falta de contacto visual puede interpretarse como deshonestidad o desinterés.
• Postura cerrada: Cruzar los brazos o encorvarse puede ser interpretado como una señal de que estás a la defensiva. Mantener una postura abierta y relajada es fundamental para transmitir confianza.
• Tono de voz: Un tono de voz demasiado alto o bajo puede delatar nerviosismo. Hablar rápido puede indicar ansiedad, mientras que un tono monótono puede percibirse como desinterés.
• Manifestaciones físicas: Sudoración excesiva o rubor son respuestas fisiológicas comunes al estrés. Estas reacciones pueden ser difíciles de controlar, pero es importante enfocarse en la entrevista y no dejar que estos síntomas te distraigan.

Cómo prepararse antes de la entrevista de trabajo

La preparación es clave para minimizar el nerviosismo y presentarte de la mejor manera posible. Aquí hay algunos consejos prácticos que pueden ayudarte a llegar a la entrevista con confianza:

1. Investiga la empresa: Conocer la misión, visión y valores de la empresa te ayudará a adaptar tus respuestas y demostrar que has hecho tu tarea.
2. Practica tus respuestas: Ensayar posibles preguntas y respuestas te dará una sensación de control. Puedes practicar con amigos o frente a un espejo.
3. Visualiza el éxito: Imagina cómo te gustaría que transcurriera la entrevista. Esta técnica puede ayudarte a reducir la ansiedad y aumentar tu confianza.

Además, es esencial familiarizarse con el espacio donde se llevará a cabo la entrevista. Si es posible, visita la ubicación con anticipación para reducir la ansiedad del día de la entrevista.

El impacto del lenguaje corporal en la percepción del entrevistador

El lenguaje corporal no solo refleja tus emociones, sino que también influye en cómo los demás te perciben. A continuación, exploramos algunas claves del lenguaje no verbal que pueden marcar la diferencia:

• Sonrisa genuina: Una sonrisa auténtica puede ayudar a crear un ambiente positivo y hacer que tanto tú como el entrevistador se sientan más cómodos.
• Gestos abiertos: Usar las manos para enfatizar tus palabras puede hacer que tu mensaje sea más persuasivo y mostrar que estás comprometido con la conversación.
• Asentir con la cabeza: Este gesto demuestra que estás escuchando y que valoras la opinión del entrevistador, lo cual es crucial en una conversación.

Ejemplos de lenguaje corporal en diferentes tipos de entrevistas

Las entrevistas pueden variar en su formato y estilo, lo que influye en el tipo de lenguaje corporal que se espera. Aquí hay algunos ejemplos:

1. Entrevistas formales: Mantén una postura erguida y un contacto visual constante. Las manos deben estar visibles y no en los bolsillos.
2. Entrevistas informales: Aunque el ambiente sea más relajado, sigue siendo importante mantener una postura abierta y mostrar interés genuino.
3. Entrevistas grupales: En este formato, es vital interactuar con todos los miembros del panel, no solo con el que hace preguntas.

Gestos y movimientos que ayudan a proyectar confianza

Además de evitar gestos que delaten nervios, hay movimientos que pueden ayudarte a proyectar confianza:

• Caminar con seguridad: Una entrada firme y decidida puede establecer el tono de la entrevista desde el principio.
• Usar el contacto visual: Mantener la mirada en el entrevistador demuestra seguridad y sinceridad.
• Evitar movimientos repetitivos: Gestos como tamborilear los dedos pueden distraer tanto a ti como al entrevistador.

Qué decir cuando te preguntan sobre tus debilidades

Esta pregunta puede ser espinosa, pero es una gran oportunidad para mostrar autoconocimiento. Al hablar de tus debilidades, sé honesto, pero también enfoca la conversación en cómo has trabajado para mejorar:

• Reconocer la debilidad: Aceptar que tienes áreas a mejorar muestra humildad.
• Proporcionar un ejemplo: Relata una situación específica en la que enfrentaste esa debilidad.
• Hablar sobre tus esfuerzos: Explica qué medidas has tomado para superarla y cómo has progresado.

Es importante que estés preparado para esta pregunta y que tu respuesta no suene como una excusa. La sinceridad y la autocrítica son cualidades valoradas por los entrevistadores.

Ejemplos de gestos corporales y su significado

Comprender el significado detrás de ciertos gestos puede ser crucial para comunicarte eficazmente en una entrevista. Aquí hay algunos gestos y su interpretación:

• Manos abiertas: Indican transparencia y disposición.
• Inclinarse hacia adelante: Muestra interés y compromiso con la conversación.
• Mirar hacia abajo: Puede sugerir inseguridad o falta de confianza.

El papel del lenguaje corporal en entrevistas psicológicas

Las entrevistas psicológicas, a menudo utilizadas para roles que requieren altos niveles de interacción humana, requieren un enfoque especial en el lenguaje corporal:

• Empatía en los gestos: Mostrar comprensión a través de gestos puede facilitar el diálogo.
• Postura abierta: Esto ayuda a construir un ambiente de confianza mutua.
• Reflejar el lenguaje corporal del entrevistador: Este es un método sutil para establecer rapport.

El control consciente del lenguaje corporal es fundamental para construir una conexión genuina, especialmente en entrevistas que evalúan aspectos psicológicos.

Si deseas profundizar en el uso del lenguaje corporal en entrevistas, te recomiendo este video: