Cita Previa SEPE 2026: Guía Definitiva para Solicitar el Paro

Si has perdido tu trabajo, gestionar la cita previa SEPE es el primer paso crucial para acceder a tu prestación por desempleo en 2026. Este trámite, completamente digitalizado, es tu puerta de entrada a la ayuda económica mientras buscas un nuevo empleo. Te explicamos todo, desde los requisitos hasta el último detalle del proceso.

El Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE) ha evolucionado hacia un modelo casi 100% digital. Sin embargo, para iniciar la solicitud de tu prestación o subsidio, sigue siendo obligatorio obtener una cita previa. No te preocupes, el sistema está diseñado para ser ágil.

Requisitos para Solicitar la Prestación por Desempleo en 2026

Antes de pensar en la cita, debes cumplir con una serie de condiciones legales. Estas son innegociables y se verifican al inicio del proceso.

El primer requisito absoluto es estar inscrito como demandante de empleo. Puedes hacerlo online a través de los portales de tu comunidad autónoma. Es un trámite previo e independiente a la solicitud de la prestación.

Además, debes acreditar una situación legal de desempleo. Esto significa que la pérdida del trabajo no fue voluntaria. Ejemplos son el fin de un contrato temporal, un despido (procedente o improcedente), o una suspensión por fuerza mayor.

Finalmente, es vital respetar el plazo. Tienes 15 días hábiles desde la fecha de finalización de tu contrato para solicitar la prestación. Este plazo se cuenta desde el día siguiente al cese.

Cómo Pedir Cita Previa con el SEPE: Dos Vías Principales

Para gestionar tu prestación, necesitas una cita. Tienes dos canales oficiales a tu disposición, ambos válidos.

1. Solicitud Online (Web del SEPE): Es el método más rápido y recomendado. Accede a la sede electrónica del SEPE y busca la opción "Cita Previa" o "Información y consulta de prestaciones". El sistema te guiará pidiendo tu código postal para derivarte a la oficina más cercana.

2. Solicitud Telefónica: Puedes llamar al 901 010 210. Atención: es un número de tarificación especial, por lo que puede tener coste. Algunas comunidades autónomas ofrecen números geográficos gratuitos. Consulta la web de tu oficina provincial.

Durante la solicitud, ya sea online o por teléfono, se te asignará un día y una hora concretos. Recibirás un comprobante. Guardalo.

Documentación Necesaria para tu Cita en el SEPE

Ir preparado es la clave para que tu trámite sea exitoso en un solo intento. Lleva contigo los siguientes documentos originales y copias:

Si no tienes el certificado de empresa, la empresa está obligada a facilitártelo. Si encuentras problemas, contacta con la Inspección de Trabajo. Para una revisión completa de los requisitos de inscripción, consulta nuestra guía detallada sobre la inscripción en el paro.

Solicitud 100% Online: ¿Puedes Evitar la Cita Presencial?

Sí, en muchos casos es posible. Si cumples con todos los requisitos y tu situación laboral es estándar, puedes presentar la solicitud directamente por internet. Necesitarás:

• Certificado Digital, DNIe o Cl@ve Permanente.
• Todos los documentos escaneados (los mismos de la lista anterior).
• Acceso a la Sede Electrónica del SEPE.

El proceso online es seguro y te ahorra desplazamientos. Una vez presentada, podrás consultar el estado de tu solicitud en el mismo portal. Si tu caso es complejo (ej., disputas con la empresa, períodos de cotización irregulares), es probable que aún se requiera una cita para aclaraciones.

Plazos y Aspectos Clave que No Puedes Pasar por Alto

Más allá de los 15 días hábiles para solicitar, hay otros detalles temporales cruciales.

El cómputo de los 15 días hábiles excluye sábados, domingos y festivos nacionales/autonómicos. Si el último día cae en festivo, se traslada al siguiente día hábil.

¿Y si la empresa te paga las vacaciones no disfrutadas? El plazo empieza a contar desde el día siguiente a la fecha en que habrías terminado de disfrutar esas vacaciones, no desde el último día trabajado.

Recuerda que la fecha que se considera para el derecho es la de la solicitud de la cita previa, no la de la cita en sí. Esto te protege si hay demoras en la agenda.

¿Qué Hacer Después de Solicitar el Paro? Pasos Siguientes

Una vez presentada tu solicitud, el SEPE tiene un plazo para resolver. Mientras tanto, mantén tu inscripción como demandante de empleo al día. Renovarla es obligatorio para seguir percibiendo la prestación.

Este período es ideal para planificar tu búsqueda de empleo. Explora estrategias modernas para buscar empleo de forma efectiva. También es un buen momento para formarte y mejorar tu currículum.

Considera opciones como la capitalización del paro para emprender si tu idea es iniciar un negocio propio.

Preguntas Frecuentes

¿Puedo pedir cita previa SEPE sin estar inscrito como demandante de empleo?

No. La inscripción como demandante es un requisito previo e indispensable. Primero haz ese trámite en la oficina de empleo de tu comunidad autónoma (online normalmente) y luego solicita la cita con el SEPE para la prestación.

¿Qué pasa si no hay citas disponibles antes de que se me pasen los 15 días?

Tranquilidad. La ley protege al trabajador en este caso. La fecha que se toma en consideración para el derecho es la en la que solicitaste la cita, aunque la atención sea posterior. Guarda el justificante de solicitud de cita como prueba.

He pedido mi prestación online, ¿necesito igualmente una cita previa?

No necesariamente. Si realizas la solicitud completa y correcta a través de la sede electrónica con certificado digital y no hay incidencias, el proceso se realiza sin cita presencial. La cita suele ser necesaria para casos que requieren aclaración o para quienes no pueden hacerlo online.